①[工作] 有點累了 ②[下班] ③[看書] 很有意思！ [Exercise] Plank Challenge 9th: Day27(240sec) done Push-up: 10 times
①[Rest] たくさん寝た！ ②[Run 2.0 miles] ③[Dinner +α] ▼媽媽的土產 [Exercise] Plank Challenge 9th: Day26 Rest Day Push-up: 10 times Run: 2.0 miles
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 小岩駅近くのカフェ「らむぷ (和蘭燈)」へ行ってきました！ ベトナムコーヒー 400円 ハヤシライス 700円 (セットで200円引き) 珈琲 らむぷ 関連ランキング：喫茶店 | 小岩駅
①[オール明け] 7時帰宅。 若干の二日酔いと共に13時起床。 ②[Cafe] a-liang.hatenablog.com ③[Dinner] [Exercise] Plank Challenge 9th: Day25(210sec) done Push-up: 10 times
①[Job] 1冊目完了！！！ ②[Lunch&Dinner] ごちそうさまでした！！m(__)m ▼Lunch 2食目...！笑 ▼Dinner ▼〆。2.8杯くらい。胃袋宇宙。 ③[就任式二次会] いやー、よく行ったわオレ！ [Exercise] Plank Challenge 9th: Day24(210sec) done Push-up: 10 times
①[死ぬカス余波] 6時起床に成功。 Push-upからのRun 2.0 miles。 さらにWing号でTOEICのPart7。 やっぱ朝の時間を有意義に過ごせるとめちゃくちゃ気分良い。 ②[Job] 今日の目標達成！ ③[Dinner] ごちそうさまでした！ [Exercise] Plank Challenge 9th: Day23…
①[Job] もっともっと。 ②[死ぬこと以外かすり傷] 読了。 ③[余波] 翌日に備えて早く寝ようとしたがなかなか眠れず。 「死ぬカス」の余波。 眠たくないときは無理に寝ないで生産的な時間を過ごそう。 [Exercise] Plank Challenge 9th: Day22(180sec) done Push…
①[Job] 目標達成。達成感。 ②[Lunch] ごちそうさまでした...ダイエットしなきゃ... ③[Dinner] ごちそうさまでした...ダイエットしなきゃ... [Exercise] Plank Challenge 9th: Day21(150sec) done Push-up: 10 times
以下備忘録。 アカペラ ①PA 伸びしろあり ②ベース＆ボイパ マイクの使い方でもっと良くなる ③MC お客さんを巻き込めるとより良い ※参考 https://twitter.com/taishinoguchi/status/1040213158181232640?s=19 女声 ①タクト 打点を作る、基本は手の甲を上向き …
①[Hair Cut] まあ良かった。けど早く落ち着きたいなぁ。 ②[十月祭] a-liang.hatenablog.com ③[Oさん] いつもどおり音楽談義と人生談義を。笑 今後とも末永く宜しくお願いいたします！ [Exercise] Plank Challenge 9th: Day20(150sec) done Push-up: 10 times
①[Plan for travel] ワクワク。 ②[TOEIC 模擬試験4] L: 84問＝420 R: Part5&6のみ。Part7は明日に持ち越し！ ③[Run 2.3 miles] [Exercise] Plank Challenge 9th: Day19 Rest Day Push-up: 10 times Run: 2.3 miles
①[TOEIC 模擬試験3] 800点！ L: 84問＝420 R: 81問＝380 この調子！ ②[Run 4.0 miles] ③[ダイエット開始] 体脂肪率14.6% →まずは13.5%まで戻す。 [Exercise] Plank Challenge 9th: Day18(150sec) done Push-up: 10 times Run: 4.0 miles
①[Dinner] ごちそうさまでした。 食べ過ぎ...。 ②[〆] ズク。明日から本気出す。 ③[go home] 振替。時間かかったー...。 [Exercise] Plank Challenge 9th: Day17(120sec) done Push-up: 10 times
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 芝浦にあるラーメン屋「壱角家 田町店」で〆！ 横浜家系らしさが存分にありました！ 壱角家 田町店 関連ランキング：ラーメン | 田町駅、三田駅、芝浦ふ頭駅
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 芝浦にある居酒屋「炭火串焼き 正直や」へ行ってきました！ 中国人の店員さんと中国語でお話して楽しかった♪ 田町 炭火串焼 正直や 関連ランキング：居酒屋 | 田町駅、三田駅、芝浦ふ頭駅
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 芝浦にあるイタリアン「ナビリオ」へ行ってきました！ クレジットカード、 JCBが使用できず、VISA / MasterCard のみ可でした。 ナビリオ 関連ランキング：イタリアン | 田町駅、三田駅、芝浦ふ頭駅
①[一次会 at イタリアン] a-liang.hatenablog.com ②[二次会 at 居酒屋] a-liang.hatenablog.com ③[〆 at ラーメン] a-liang.hatenablog.com [Exercise] Plank Challenge 9th: Day16(120sec) done Push-up: 10 times
①[Job] 加速させる。 ▼ありがとうございます。 ②[Lunch/Dinner] ③[〆] ズク。 [Exercise] Plank Challenge 9th: Day15(90sec) done Push-up: 10 times
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 上島珈琲店 大門店。よかったです。 電源ある席が多めでgood 混雑しすぎずgood 店員さんの態度や雰囲気もgood ▼BTLサンド 450円 + リッチミルク紅茶 400円。 上島珈琲店 大門店 関連ランキング：コーヒー専門店 | …
①[Lunch] ▼うーむ。 ②[読書という荒野] 買った！ ③[読書&夕食 at 上島珈琲店] a-liang.hatenablog.com [Exercise] Plank Challenge 9th: Day14(90sec) done Push-up: 10 times
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 ▼つけ麺。900円。 麺屋武蔵 浜松町店 関連ランキング：つけ麺 | 大門駅、浜松町駅、御成門駅
①[台風余波] 入場規制。 ②[死ぬカス] 買った！ ③[麺屋武蔵] a-liang.hatenablog.com [Exercise] Plank Challenge 9th: Day13 Rest Day Push-up: 10 times
①[区切り] ご協力いただいた方々、ありがとうございました！ とても良い1ヶ月だった。またがんばります。 ②[合唱(for余興)練習] 成長と懐かしさと次の課題と。 恋しさとせつなさと心強さと。 ▼からのお茶しばき ③[台風] にしても風すごかった......！！！ [E…
[創立70周年記念コンサート] 演奏中、現役当時の光景を思い出して、涙が出てきてしまった...！ お世話になった先生の指揮でオケ付きの合唱ができて幸せだった！ 合唱もオケも本番強くて、さすがの団体だなと思った(笑) 打ち上げで"じぃじ"が面白かったw 大切…
①[Lunch] うぅ... ②[立ち飲み] ③[日本酒] [Exercise] Plank Challenge 9th: Day10(60sec) done Push-up: 10 times
①[Lunch] ②[Dinner] ③[Singing] いええい！！！ [Exercise] Plank Challenge 9th: Day09(60sec) done Push-up: 10 times
こんにちは、あーりゃん(@a_liang_)です。 新橋駅烏森口近くにあるそば処「かめや」 〆に最高でした！のでご紹介です。 ▼主なメニュー。 ▼天玉そば。440円。 天ぷらがボリュームたっぷりで大満足な〆でした！ そば処 かめや 新橋店 関連ランキング：そば（蕎…
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①[Job] Do my best! www.sugar.com.tw ②[Dinner] ③[〆] a-liang.hatenablog.com [Exercise] Plank Challenge 9th: Day08(45sec) done Push-up: 10 times
①[免許更新！] Gold! ②[感謝] ③[直帰] さてどうなるか。 [Exercise] Plank Challenge 9th: Day07(45sec) done Push-up: 10 times
